ACTIVIDADES

SALA DE ACTIVIDADES

En el gimnasio de Vall d’Alba contamos con una amplia sala para realizar varios tipos de actividades. Los horarios de las actividades son muy extensos para poder satisfacer la necesidad de los socios. Después de cada actividad se realiza desinfeccion de la sala y material utilizado.

Todas las actividades están dirigidas por monitores cualificados. Ellos te acompañarán y guiarán en tu objetivo.

Actualmente las actividades que se realizan en la sala son:

Pilates

Se trata de ejercicios suaves pero intensos para fortalecer el coure. Con ello evitamos y prevenimos dolencias, lesiones y patologías musculares. Y a su vez tonificamos. Trabajando también muy interesante el suelo pelvico. Son muchos los beneficios de dicha disciplina.

Tonificación

Se realizan ejercicios para mejorar fuerza, coordinación y fortalecer la musculatura. Poniéndonos en forma de una manera divertida y amena.

Actividades
Actividades

Funcional

El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos articulaciones.

Mejora la movilidad, la agilidad y el equilibrio,desarolla la salud cardiovascular ,corrige la postura y fortalece la masa muscular.

Quemagrasa

Es una clase para descargar adrenalina y estrès. Trabajamos ejercicios de tonificación y cardiovasculares para ayudar a quemar grasa, eliminar toxinas y tonificar.

Estiramientos

Esta práctica cada vez es mas importante, ya que trabaja la eslasticidad de los tejidos, previene lesiones,mejora la postura, favorece el desarrollo muscular y activa la circulación.

Cardio Box

Clase dirigida a descargar tensión y a liberar adrenalina.Gracias a su gran combinación de ejercicios aeróbicos, puñetazos, patadas..
Es ideal para perder peso y aumentar la flexibilidad, la fuerza y la restistencia.

Actividades

FRM

Esta sesión esta formada por:
La liberación miofacial con Foam Roller, que es una técnica muy empleada en la actualidad como medio de mejora en la recuperación.
De ejercicos ejercicios Respiratorios.
Y de entrenamiento de Movilidad.

GAP

Son las inciales de Gluteo, Abdonen y Pierna)
Se trata de una rutina de tonificación en la que trabaja estas áreas en los que están implicadas algunos de los músculos mas grandes del cuerpo y aquellos que sostiene la espalda y la postura. De ahí su importancia.

OTRAS FORMAS DE HACER EJERCICIO